Nors alkoholis riebalų neturi, tačiau laikomas tikrų tikriausia "kalorijų bomba".

Gramas alkoholio turi apie 7 kilokolorijas (1g riebalų - 9 kcal, baltymų ir angliavandenių - 4 kcal). Išskyrus alų, kuriame yra šiek tiek B grupės vitaminų ir mineralų, alkoholyje nėra jokių vertingų medžiagų ir organizmui jis nebūtinas. Tai - tik "tuščios" kalorijos.

Atminkite, kuo gėrimas stipresnis, tuo kaloringesnis. Be to, svaigieji gėrimai suteikia ne tik energijos, greitina virškinimą, bet ir didina apetitą. Taigi jei pietaudami ar vakarieniaudami išgersite alaus ar vyno, suvalgysite daugiau, nei įprastai.

Anot specialistų, alkoholiu užgeriamas maistas itin greitai "eina į kūną". Norėdami išsaugoti dailų kūną, taurę vyno išgerkite ne per pietus, o valandą po valgio arba prieš jį. Apetitą ypač didina alus. Prie jo dažniausiai norisi ko nors sūraus (traškučių, rūkyto sūrio, sūdytų riešutų, keptos duonos ir pan.). Turbūt nutuokiate , kiek šie skanėstai turi kalorijų!

Trys taurės vyno per savaitę suteikia beveik 300 kalorijų. Kad jas sudegintumėte, turėsite beveik dvi valandas daryti aerobikos pratimus arba sparčiu žingsniu apie valandą vaikščioti gryname ore.

Saldus vynas (100 ml) apie 153 kcal
Sausas raudonas vynas (100 ml) 90 kcal
Sausas baltas vynas (100 ml) 100 kcal
Likeris (40 ml) 160 kcal
Brendis, konjakas (30 ml) 80 kcal
Degtinė, viskis, romas (40 ml) 110 kcal
Saldus vermutas (80 ml) 140 kcal
Putojantis vynas (100 ml) 100 kcal

Komentarai (0)

Prisijunkite prie komentarų šaltinio

Show/Hide comments

Jūsų vardas

El.pašto adresas

Komentaras

Įrašykite rodomas raides

Rašyti komentarą