Vidutinės (vidutinio sudėjimo asmeniui) energijos sąnaudos per 1 valandą :

Lėtas ėjimas. 180 kcal/val.

Spartus ėjimas. 380 kcal/val.

Greitas ėjimas. 580 kcal/val.

Bėgimas ristele. 600 -900 kcal/val. priklausomai nuo intensyvumo.

Plaukimas. 700 kcal/val. plaukiant krūtine, 1000/val. - krauliu.

Slidinėjimas (ilgos distancijos). 1000 kcal/val.

Slidinėjimas (nuo kalno). 600 kcal/val.

Gimnastika. 400 kcal/val.
 
Aerobika. 250 -500 kcal/ val. priklausomai nuo intensyvumo.

Tenisas. 450 kcal/val.

Golfas. 300 kcal/val.

Šokiai. 300 -700 kcal/val. priklausomai nuo intensyvumo.

Važiavimas dviračiu (vidutiniu tempu). 500 kcal/val.

Čiuožimas. 400 kcal/val.

Tenisas. 420 kcal/val.

Skvošas. 600 kcal/val.

Krepšinis. 600 kcal/val.

Boulingas. 270 kcal/val.

Badmintonas. 350 kcal/val.

Irklavimas. 300 kcal/val.

Komentarai (0)

Prisijunkite prie komentarų šaltinio

Show/Hide comments

Jūsų vardas

El.pašto adresas

Komentaras

Įrašykite rodomas raides

Rašyti komentarą